银龄科普暖人心 健康护航夕阳红

—— 南通市老年大学志愿者为海关退休老同志开展 “三高” 防控讲座

      为积极响应健康南通建设号召，落实全民健康素养提升行动，切实关爱退休老同志的身心健康，2025 年 12 月 25 日，南通市老年大学银龄志愿者健康宣教服务中队走进南通市海关，成功举办《高血压、高血脂、高血糖咋来的咋防控》主题健康讲座。海关数十名退休老同志齐聚一堂，在通俗易懂的科普分享与热烈互动中，学习科学防控 “三高” 的知识与技能，为晚年健康生活筑牢基础。

      本次讲座是南通市老年大学银龄志愿者践行新时代 “银龄行动” 的生动实践，也是健康科普 “进机关事业单位” 的具体举措。考虑到退休老同志对慢性病防控的迫切需求，宣教中队队长，南通市老年大学《疾病预防控制与健康》班任课老师李雪梅，根据中国高血压防治指南（2024版）和中国糖尿病防治指南南（2024版），用贴近生活的语言和真实案例，系统解析了 “三高” 的发病诱因、诊断标准及相互影响的医学原理，强调了 “三高共管” 对于预防心脑血管并发症的重要性。针对老同志普遍关心的饮食、运动、用药等问题，重点讲解了低钠饮食合理搭配、定点定量，运动除适合老年人的有氧运动方式外还要增加抗阻和拉伸运动，规律服药的注意事项，以及家庭血压血糖监测的正确方法，尤其提醒大家警惕网络虚假健康信息，树立 “自己是健康第一责任人” 的科学理念。